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개성이 두드러지게 강조되고, 문제가 있어도 이제는 숨기는게 아니라 밖으로 드러내고 공개하는 사회적인 분위기가 조성되면서 다양한 문제들이 우리를 기다리고 있는데요. 그중에서도 어린아이들에게서나 보여지는 것으로 알았던 ADHD가 성숙한 어른 성인에게도 상당히 많이 있다는게 알려지고 있습니다. 사회적으로도 조금 이상한 사람들로만 치부되던 성인 에이디에이치디 증후군이 있는 분들 혹은 의심되는 분들이 있다면 계속 그렇게 남에게 피해를 주고 스스로도 괴롭고 어려운 인간관계 사회생활을 하시기 마시고 자가진단을 통해 빠르게 전문의를 찾아 치료받도록 해보시기 바랍니다. 어른이 되어서도 집중력이 부족하거나 과잉행동을 보인다면 성인 ADHD일 가능성이 있습니다. 성인 ADHD는 어린 시절부터 이어지는 경우도 있고, 성인이 되어서 처음 나타나는 경우도 있습니다. 오늘은 성인 ADHD의 18가지 주요 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.
목차
- 주의력 부족 (Inattention)
- 산만함 (Distractibility)
- 자극에 쉽게 반응 (Easily Overstimulated)
- 조직력 부족 (Disorganization)
- 잊기 쉬움 (Forgetfulness)
- 긴급한 일 우선 (Prioritizing Urgent Tasks)
- 약속과 일정 기억에 취약 (Poor Attendance Memory)
- 작업 완료 어려움 (Difficulty Completing Tasks)
- 지루함에 대한 내성 (Resistance to Boredom)
- 사회적 문제 (Social Problems)
- 즉흥성 (Impulsivity)
- 긴급한 욕구 및 위험 행동 (Urgency and Risky Behavior)
- 감정 조절 어려움 (Difficulty Regulating Emotions)
- 실수 및 오류 빈도 증가 (Increased Mistakes and Errors)
- 장시간의 자극 요구 (Need for Prolonged Stimulation)
- 운전 및 안전 문제 (Driving and Safety Issues)
- 태만과 적응력 결여 (Lack of Initiative and Adaptability)
- 예방적 동기 부족 (Lack of Proactive Motivation)
1. 주의력 부족 (Inattention)
성인 ADHD의 주요 증상 중 하나인 주의력 부족은 단순히 집중력이 부족한 것을 넘어 일상생활과 사회생활에 큰 어려움을 초래할 수 있습니다. 주요 특징은 다음과 같습니다
- 지루하거나 흥미가 없는 일에 집중하기 어려움
- 쉽게 산만해져 다른 생각에 휩쓸림
- 한 가지 일을 끝까지 하지 못하고 딴 일을 시작하는 경향
- 부주의하게 실수를 자주 함
- 지시를 듣거나 말을 따라하기 어려움
- 중요한 물건을 자주 잃어버림
주의력 부족은 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 측면에서 문제를 일으킬 수 있습니다.
2. 산만함 (Distractibility)
산만함은 주변 환경의 자극에 쉽게 휩쓸려 집중력을 유지하는 데 큰 어려움을 초래합니다.
- 공부나 업무에 집중하려 할 때 주변 소음이나 시각적 자극에 쉽게 주의가 분산됨
- TV나 핸드폰 알림 소리에 집중력을 잃음
- 흥미로운 주제를 접하면 현재 일을 멈추고 새로운 생각에 몰두하게 됨
산만함은 일상생활과 사회생활에 다양한 영향을 미칩니다.
3. 자극에 쉽게 반응 (Easily Overstimulated)
성인 ADHD는 일반 사람들보다 자극에 예민하게 반응하는 경향이 있습니다. 주요 특징
- 밝은 조명, 시끄러운 소리, 강렬한 냄새 등에 불편함을 느낌
- 많은 사람들이 모인 곳이나 혼잡한 환경에서 불안감을 느낌
- 시끄러운 카페에서 집중하기 어렵거나 밝은 조명이 있는 장소에서 피곤해짐
이러한 과민 반응은 일상생활에 여러 가지 어려움을 초래할 수 있습니다.
4. 조직력 부족 (Disorganization)
조직력 부족은 물건을 자주 잃어버리고, 약속을 잊어버리며, 일을 계획하거나 순서대로 진행하는 데 어려움을 겪는 증상입니다.
- 서류나 물건을 정리하는 데 어려움을 겪음
- 짐을 싸거나 준비하는 데 시간이 많이 걸림
- 시간 관리 개념이 부족하여 시한을 놓치거나 약속에 늦음
조직력 부족은 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 측면에서 문제를 일으킬 수 있습니다.
5. 잊기 쉬움 (Forgetfulness)
잊기 쉬움은 약속이나 일정을 잊어버리고, 중요한 물건을 자주 잃어버리는 경향을 말합니다.
- 핸드폰, 지갑, 열쇠 등을 자주 잃어버림
- 밥 먹는 시간, 약속 시간 등을 잊어버림
- 막 했던 일을 잊어버리거나, 누군가에게 했던 말을 기억하지 못함
잊기 쉬움은 일상생활에 여러 가지 어려움을 초래할 수 있습니다.
6. 긴급한 일 우선 (Prioritizing Urgent Tasks)
성인 ADHD는 시급한 일이나 긴급한 일에만 집중하고, 중요하지만 시급하지 않은 일은 미루는 경향이 있습니다.
- 임박한 과제는 집중하지만, 장기적인 목표를 위한 계획은 세우지 못함
- 다가오는 위기 상황에는 잘 대처하지만, 미리 대비해야 할 일은 미룸
이러한 경향은 일상생활에 여러 가지 어려움을 초래할 수 있습니다.
7. 약속과 일정 기억에 취약 (Poor Attendance Memory)
약속과 일정 기억에 취약한 성인 ADHD는 약속이나 일정을 잊어버리거나, 시간 관리 개념이 부족하여 지각하는 경우가 많습니다.
- 친구와의 약속, 학교나 직장 출석, 중요한 회의를 잊어버림
- 늦게 도착하여 다른 사람에게 불편을 줌
- 시한을 놓치거나 약속을 잊어버려 일에 지장을 초래함
약속과 일정 기억에 취약은 사회생활과 일상생활에 여러 가지 어려움을 초래할 수 있습니다.
8. 작업 완료 어려움 (Difficulty Completing Tasks)
작업 완료 어려움은 시작한 일을 끝까지 마무리하지 못하고 미완료 상태로 남겨두는 경향을 말합니다.
- 과제, 프로젝트, 심지어 일상적인 일까지 끝내지 못함
- 집중력 부족, 과잉 행동, 시간 관리 어려움으로 작업 완료에 어려움을 겪음
이러한 어려움은 일상생활과 사회생활에 다양한 영향을 미칩니다.
9. 지루함에 대한 내성 (Resistance to Boredom)
지루함에 대한 내성이 낮은 성인 ADHD는 일상적이고 반복적인 작업에 대한 흥미가 떨어지고 지루함을 느끼기 쉽습니다. 주요 특징은 다음과 같습니다.
- 오랜 시간 같은 일을 집중해서 하기 어려움
- 새로운 활동이나 취미를 시작해도 금방 지루해져 흥미를 잃음
지루함에 대한 내성은 일상생활에 여러 가지 어려움을 초래할 수 있습니다.
10. 사회적 문제 (Social Problems)
사회적 문제는 충동적인 행동, 감정 조절 어려움, 소통 문제 등으로 인해 대인관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
- 말을 가로채거나 다른 사람의 이야기를 끊음
- 자신의 생각이나 감정을 적절하게 표현하지 못함
- 약속을 잊어버리거나 늦게 도착하여 다른 사람에게 실망을 줌
사회적 문제는 일상생활과 사회생활에 여러 가지 어려움을 초래할 수 있습니다.
11. 즉흥성 (Impulsivity)
즉흥성은 충동적인 행동을 하거나 계획 없이 즉흥적으로 결정을 내리는 경향을 말합니다.
- 생각하기 전에 말하거나 행동함
- 결과를 충분히 고려하지 않고 즉흥적으로 선택을 함
- 위험한 행동을 하거나 순간적인 감정에 휩쓸려 행동함
즉흥성은 일상생활과 사회생활에 여러 가지 어려움을 초래할 수 있습니다.
12. 긴급한 욕구 및 위험 행동 (Urgency and Risky Behavior)
긴급한 욕구 및 위험 행동은 즉흥적인 행동, 감정 조절 어려움, 위험 감수 등으로 인해 위험한 상황에 노출될 위험이 높습니다.
- 충동적인 행동을 하고 결과를 충분히 고려하지 않음
- 위험한 운전, 도박, 과도한 음주 또는 약물 남용 등의 위험 행동을 함
긴급한 욕구 및 위험 행동은 일상생활에 여러 가지 어려움을 초래할 수 있습니다.
13. 감정 조절 어려움 (Difficulty Regulating Emotions)
감정 조절 어려움은 감정을 효과적으로 조절하는 데 어려움을 겪는 증상입니다.
- 감정에 휩쓸려 충동적인 행동을 함
- 화를 쉽게 내거나 긴장감을 느낌
- 감정을 적절하게 표현하지 못하여 대인관계에서 어려움을 겪음
감정 조절 어려움은 일상생활과 사회생활에 여러 가지 어려움을 초래할 수 있습니다.
14. 실수 및 오류 빈도 증가 (Increased Mistakes and Errors)
실수 및 오류 빈도 증가는 주의 집중력 부족, 충동적인 행동, 과잉 행동 등으로 인해 작업 중에 실수를 하거나 오류를 자주 저지르는 증상입니다.
- 부주의하게 일을 처리하여 실수를 자주 함
- 꼼꼼하게 확인하지 않아 오류를 남김
- 과잉 행동으로 인해 일을 조급하게 진행하여 실수를 함
실수 및 오류 빈도 증가는 일상생활과 사회생활에 여러 가지 어려움을 초래할 수 있습니다.
15. 장시간의 자극 요구 (Need for Prolonged Stimulation)
장시간의 자극 요구는 지속적인 새로운 자극이나 변화를 요구하는 경향을 말합니다.
- 같은 일을 오랫동안 지속하기 어려워함
- 새로운 활동이나 취미를 끊임없이 찾아 헤매음
- 흥미를 잃으면 금방 포기하고 다른 것을 찾음
장시간의 자극 요구는 일상생활과 사회생활에 여러 가지 어려움을 초래할 수 있습니다.
16. 운전 및 안전 문제 (Driving and Safety Issues)
운전 및 안전 문제는 운전 시 집중력이 떨어지거나 충동적인 행동을 하여 사고 위험이 높아지는 증상입니다.
- 집중력이 떨어져 운전 중 사고 위험이 높아짐
- 안전에 대한 인식이 부족하여 위험한 상황을 인지하지 못함
- 위험을 감수하는 경우가 많음
운전 및 안전 문제는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
17. 태만과 적응력 결여 (Lack of Initiative and Adaptability)
태만과 적응력 결여는 간단한 작업을 시작하는 데 어려움을 겪고, 변화에 적응하는 데 어려움을 겪는 증상입니다.
- 무기력하거나 의욕이 부족하여 일을 미룸
- 포기하는 경우가 많음
- 변화에 적응하는 데 시간이 오래 걸림
태만과 적응력 결여는 일상생활과 사회생활에 여러 가지 어려움을 초래할 수 있습니다.
18. 예방적 동기 부족 (Lack of Proactive Motivation)
예방적 동기 부족은 미래를 대비하여 계획을 세우거나 예방적인 조치를 취하는 데 어려움을 겪는 증상입니다.
- 일상적인 책임을 피하거나 회피하려는 경향
- 문제가 발생하기 전에 대비하지 않고, 문제가 발생한 후 해결하려 함
예방적 동기 부족은 일상생활과 사회생활에 여러 가지 어려움을 초래할 수 있습니다.
마무리
성인 ADHD는 다양한 증상을 통해 일상생활과 사회생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 위에서 언급한 18가지 증상 중 몇 가지를 경험하고 있다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 성인 ADHD는 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 효과적으로 조절할 수 있으므로, 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.
자주 묻는 질문(FAQ)
Q1: 성인 ADHD는 어떻게 진단하나요?
A1: 전문의와의 상담을 통해 증상을 평가하고, 필요한 경우 심리 검사나 진단 도구를 사용하여 진단합니다.
Q2: 성인 ADHD는 치료가 가능한가요?
A2: 네, 생활습관 개선, 약물 치료, 심리 치료 등 다양한 방법을 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
Q3: 성인 ADHD와 우울증의 관계는 무엇인가요?
A3: 성인 ADHD는 우울증과 같은 다른 정신 건강 문제와 함께 나타날 수 있으며, 상호 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
참고로 위에 알려드린 18가지 증상은 모든 개인에게 아주 조금씩은 다 있을 수 있습니다. 이게 복합적이고 여러가지 요소가 결합되어 큰 문제가 발생하는 경우 적극적인 치료가 필요한 것이고 개인이 스스로 나는 ADHD가 있다라고 단정짓지 마시기 바랍니다.